Een les Integrale Yoga duurt 1,5 uur.
Dat klinkt lang maar gaat zo voorbij! Wat doen we in de tijd?
 
Integrale Yoga is een combinatie van hatha yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie.
 
Een les is meestal als volgt opgebouwd:
 
1. ontspanningsoefening, bodyscan en/of ademhalingsoefeningen
2. hatha yoga waarbij tussen de houdingen in tijd wordt genomen om te voelen wat het effect van een houding is op het lichaam, de ademhaling, de geest
3. eind ontspanningsoefening/geleide meditatie
 
Kom en ervaar wat dit voor jou kan doen!
 
Nieuwsgierig? Kijk HIER naar het lesrooster.